w jaja

[...] na etapie „dużo owoców, zero tłuszczu”. Mam 22 lata, jestem kobieta, nie jem mięsa nawet rybiego (i nie chce go jeść), ale jem przetwory mleczne i jaja. Od zawsze byłam na diecie wysoko węglowodanowej, praktycznie same owoce i warzywa, pieczywo ryżowe/żytnie, jajka 2xw tygodniu, trochę sera i jogurtów (z reguły około [...]

[...] : (zapotrzebanie kolo 2400 - 2500 kcal)(mam teraz diete 2100 kcal 2 białak 2,5 wegli i 0,7 tłuszczu ale za wolno mi sie tłuszcz spala wiec cchem przejsc na ckd) Śniadanie: jaja całe 3 (160 - 170 g) ser biały chudy 100g otreby 10 g oliwa z oliwek 20 g w szkole SP 80 45g mleko 300g (jak robie z woda to musze bez oliwy bo nie dam rady pic wiec [...]

[...] B: 46g T:51g W: 21g śniadanie 2: Sp 80: 40g +mleko(5%)400ml B:52g T: 2g W:25g Obiad: Makrela wędzona 200g 20g oliwy z oliwek B: 40g T: 35g W: 0 podwieczorek: 3 jaja cale: orzechy wloske 50g B:23 T: 42g W: 6g kolacja Ser twarogowy półtłusty 200g oliwa z oliwek : 20g B: 34g T: 28g W: 6g podsumowanie B: 195g T:288g W:58g [...]

Witam. Jestem nowy i rozpoczynam diete (dzisiaj po pierwszym dniu). Niestety czesci produktow nie uda mi sie kupic w UK, np. twarogu, ale... Wzrost 178 cm, waga 85 (bylo miesiac temu 92!!). Okolo 3-4 razy w tygodniu od 2 tygodniu aeroby na silowni. Oto moja dieta do korekty: SNIADANIE I Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 150 Oliwa z oliwek [...]

A gdzie tu logika?: "Absolutnie i calkowice zbedna zbawka ,ketoza nie jest potrzebna do spalania tluszczu ,ale jak ktos nie ma co z kasa robic" a zaraz potem: "acz nie oznacz ze jest nie wazna, pokazuje nam jakie zmiany zaszly w naszym organizmie". Ketoza jest testerem, czy właściwie prowadzimy dietę, a więc sprawdzanie jej nie [...]

I Śniadanie oliwa z oliwek 30g jaja całe kurze 200g + cebula chociaz nie wiem dokladnie jeszcze ile to jest 200g jajek ale to bedzie jajecznica na oliwie z oliwek //Daj jajka na miękko, brokuły lub kalafiora z oliwą z oliwek. II Śniadanie Ser twarogowy chudy 200g Oliwa z oliwek 20g pomidor ogorek //Do sera mażesz dodać trochę otrębów. I [...]

[...] kolan, walce w klinczu, low kicków. Karci natomiast za to, że nie ma w nim walki w parterze, niedozwolonych technik, nie wykorzystuje się w nim ataków na cele takie jak jaja czy oczy. Ok, jeśli ktoś trenuje pod mma i uczy się muay thai to zna się na pewno także na grapplingu, więc te problemy ma z głowy. Brudne sztuczki też można opanować [...]

[...] czy w cokolwiek innego? Albo weźmy inną sytuację: załóżmy, że próbujemy założyć komuś np. dźwignię czy skrętówkę na nogę, itp. a ten po prostu uszczypie nas w pachwinę pod kolanem No, albo za jaja I co wtedy? Wiem, że jeśli jesteśmy w ubraniach to obrażenia zostaną znacznie zredukowane, ale jeśli np. mamy walkę na plaży jak Hikson Grejsi ???

[...] na PAMie) posiłek 4 - warzywa 100-150g (zielone tylko – ile chcesz) - ryż brązowy 40g - kurczak 100g lub mięso mielone 100-150g (gotowany lub para) - dwa całe jaja (smażone na PAMie) posiłek 5 -platki owsiane 50g -odzywka białkowa 50g - łyżka oliwy 10g lub - warzywa 100-150g - ryż brązowy 40g - kurczak 100g (gotowany lub para) - [...]

[...] B: 49 ; Tł: 9 ; WW: 66 ; kcal: 540 TRENING Pure Whey Isolate 50g Activlab Carbomax 50g ALE Mleko 200g B: 50 ; Tł: 4 ; WW: 56 ; kcal: 451 Jaja kurze całe 60g Białko jaja kurzego 40g Płatki owsiane 65g Tuńczyk w wodzie 140g Cebula 100g Suszone pomidory 30g Oliwki zielone marynowane 65g Mąka żytnia, typ 2000 20g OMEGA 3 2g B: 52 ; Tł: 24 ; [...]

[...] zawartość tłuszczu w organiźmie - jakieś 21% z hakiem (mierzone wg sposobu Khaina). Przyjęłam ok. 108 g białka na kg wagi ciała, ww do 30 g dziennie, reszta tłuszcz. Jem jaja, makrelę wędzoną, ser biały odtłuszczony, piersi z kurczaka, orzechy laskowe, tuńczyk w sosie własnym. najwięcej tłuszczu spożywam z oliwy, mniej z oleju lnianego. [...]

qazarze wysłałam Ci powiadomienie ale nie wiem czy dotarło czy może nie masz czasu... nie mniej jednak wpisuję poniżej rozpisaną dietkę (3 różne menu) i bardzo, ale to bardzo proszę o sprawdzenie i korektę ewentualnych błędów. Na CKD już byłam, ale stosowałam wersję Sonbatego... wtedy też przekonałam się do takiego stylu odżywiania - generalnie [...]

[...] Myslalem ze "specjaliści na tym forum o tym wiedza.";) Nie musze mowic tego na forum ale osoby które ze mna ćwiczą wiedza o jakiej druzynie mowie. ;) "Ma jaja myślę. Tzn jak Michałowi dzieje się krzywda to myślę, że pierwsza stoi murem za nim chroniąc go. Szkoda, że on wtedy puszcza ją przodem, ale cóż... są wojownicy i [...]

[...] ruch jest jednostajny więc s=v*t oraz s=w*R*t och jej jej nauka chyba własnie udowodniła, że różnica w czasie może skompensować różnicę w drodze. Innymi słowy - kop thaia po jajach, tylko jak to zrobisz turlając się z bólu i trzymając za udo ?." Cios sierpowy rowniez mozna przechwycic ciosem prostym. ;) Co do czasu wyprowadzenia. Roznica w [...]

[...] pestki dyni, orzechy 7 - 16 produkty zbożowe: makarony, kasze, ryż (bez sosów) 7 - 17 owoce o mniejszej liczbie kalorii: jabłka, gruszki, cytrusy 7 - 22 produkty mleczne, jaja, chude mięso 12.30 - 15 warzywa strączkowe, buraki, brukselka 12.30 - 21 inne warzywa >>>>>DIETA TRZECH KROKÓW Amerykańscy żywieniowcy opracowali [...]

[...] szynka drobiowa, mięso wołowe, cielęce - chude i gotowane, kurczę z rożna bez skóry, kurczę gotowane, surówki, soki z owoców i warzyw, chrupkie pieczywo lub razowiec, jaja gotowane, chudy ser biały, dowolna ilość grapefruitów, arbuzów. Napoje słodzić słodzikiem oraz cukrem syntetycznym CANDERELEM; SUCRAMEM; PEPTISEM. Dobowa ilość kalorii [...]

Pisząc VLCD mam na myśli to: I Posiłek potreningowy: Mięso ~300g Keczup/sos 20g Warzywa II posiłek: Jaja kurze 240g Białka jaja kurzego 60g Kiełbasa zwyczajna 40g keczup 20g warzywa III posiłek: Ser twarogowy 200g Jogurt 0% 100g Odżywka białkowa 50g Mleko 100ml ....i taki rozkład BTW: [...]

[...] https://lh4.googleusercontent.com/-1pJYjrHs1-s/U-060uVYmFI/AAAAAAAAGG0/R9awFNu0--g/s640/20140812_213020.jpg II posiłek: Jaja kurze 2x Białka jaja kurzego 7x jogurt III posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-RKS0l2HpR2g/U-061_8oYZI/AAAAAAAAGG8/DCr6X1sqXA4/s640/20140813_034839.jpg Ser twarogowy chudy 115g [...]

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-e-KfQYeeCKc/VAM75428uYI/AAAAAAAAGVo/GrsEjtFfVuI/s640/20140827_163410.jpg 2]białka jaja+jaja całe + proch + jogurt + owoc/orzechy https://lh5.googleusercontent.com/-ihxsQAQAOtI/VAM76p4T4FI/AAAAAAAAGVw/aAXtniOK7Ss/s640/20140827_235253.jpg [...]

[...] jutro też bede miał pielgrzymkę do promotora- ale juz na szczęście ostateczną bo tylko z podpisaniem pracy. W droge zabrałem 2 posiłki 1. 100 gr ryzu + 100 gr piersi + 2 jaja + brokuł 2. 80 gr ryzu + 120 gr piersi + 2 jaja + brokuł Suple z dzisiaj: Rano: porcja cm nox- 8 kapsli pózniej dojdzie pare supli ale to napsze pózniej Co do cm nox- [...]